Мотивация

Мотивация — это желание действовать во имя цели. Это важный элемент в постановке и достижении наших целей.

Мотивация — одна из движущих сил человеческого поведения. Это подпитывает конкурентную борьбу и разжигает социальные связи. Её отсутствие может привести к психологическим болезням, таким как депрессия. Мотивация включает в себя желание продолжать стремиться к смыслу, цели и достойной жизни.

Мотивация

Источники мотивации

Мотивация может быть внешней, когда человека вдохновляют внешние силы — другие люди или их достижения, а также мотивация также может быть внутренней, когда вдохновение приходит изнутри — желание совершенствоваться в определенной деятельности. Внутренняя мотивация, как правило, толкает людей более сильно, и достижения приносят больше удовлетворения.

Одной из рамок, используемых для понимания мотивации, является иерархия потребностей, предложенная американским психологом Абрахамом Маслоу в 1943 году. Согласно Маслоу, люди по своей природе мотивированы к самосовершенствованию и движению к полному раскрытию своего потенциала — самоактуализации путем постепенного удовлетворения нескольких уровней потребностей, начиная с самых фундаментальных, таких как еда и безопасность, и заканчивая потребностями более высокого порядка в любви, принадлежности и самоуважении.

Мотивация

В конце концов Маслоу расширил теорию, включив в нее потребность в самопревосхождении: люди достигают вершины роста и находят высший смысл в жизни, уделяя внимание вещам, выходящим за рамки «я». Однако универсальность теории Маслоу была поставлена под сомнение, почти все считают, что она отражает основополагающие правды о людской мотивации.

Откуда берется мотивация?

Мотивация может исходить из самых разных источников. Люди могут быть мотивированы внешними стимулами, например: мотивация работать за вознаграждение, или внутренним стремлением к повышению, мотивация создавать произведения искусства в свободное время. Другие источники мотивации включают любопытство, подтверждение своей идентичности и убеждений, создание положительного образа себя и желание избежать потенциальных потерь.

Как ставить и достигать цели?

Достижение цели — это процесс. И все составляющие этого процесса заслуживают внимания для обеспечения успеха, от постановки цели до преодоления препятствий и поддержания динамики до окончания проекта.

Как я могу чувствовать себя более мотивированным?

 

Иногда вы можете чувствовать себя совершенно немотивированным и это нормально. В этой ситуации позвольте себе почувствовать дискомфорт, услышать негативные высказывания о себе, а затем все равно примите меры, например, предположим, что вы пришли домой после долгого рабочего дня и просто хотите расслабиться и посмотреть телевизор. Вместо того чтобы включать телевизор, признайте, что вы устали, а затем бросьте себе вызов сначала прочитать пять страниц книги, лежащей на вашей тумбочке.

Мотивация

Как я могу перестать откладывать?

Есть некоторые способы справиться с дискомфортом и победить прокрастинацию. Вы можете разбить проект на небольшие, более управляемые части, выполнение одного шага усилит вашу мотивацию для следующего. Вы можете установить ограничения на время, затраченное на подготовку к началу, или стремиться выполнять задачи как можно быстрее. Также вы можете установить вознаграждение, которое вы получите после выполнения задания или его части.

проверить также

Поза для сна

Какая поза лучше всего подходит для сна?

Вы спите на спине или на животе? Или на боку? Хотите, верьте, хотите нет, но …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.