Ненависть к себе

Ненависть к себе включает в себя постоянное чувство неадекватности, вины и низкой самооценки. Люди могут постоянно сравнивать себя с другими, воспринимать только негативное и игнорировать положительное, верить, что они никогда не будут » достаточно хорошими». Но у каждого отдельного человека есть ценность и способность развивать любовь к себе.

Что вызывает ненависть к себе?

Чувство отвращения к себе глубоко болезненно, но изучение этих эмоций — первый шаг к исцелению. Если вы боретесь с ненавистными мыслями, подумайте о том, что их вызвало. Вы допустили ошибку на работе? Вызвал ли у вас недавний ужин с другом чувство зависти? Идентификация этих триггеров может позволить вам рассеять их в следующий раз, когда они возникнут.

Почему я ненавижу себя?

Боль ненависти к себе может быть вызвана разными причинами: жестокое воспитание или детская травма могут помешать развитию чувства собственного достоинства. Перфекционизм может заставить людей поверить, что они никогда не будут достаточно хороши, а неудовлетворенность определенной чертой характера, такой как интеллект или внешность, может привести к сомнениям и неадекватности. Серьезная ошибка, такая как предательство или преступление, также может подпитывать отвращение к себе.

Ненависть к себе

Я ненавижу себя. Что это обозначает?

Люди, которые ненавидят себя, придают непропорционально большое значение своим недостаткам и игнорируют свои сильные стороны. Это может быть трудно признать, но доброе отношение к другим заставит вас относиться к себе по-доброму — это отправная точка.

Другие ненавидят меня так же сильно, как я ненавижу себя?

Люди, борющиеся с ненавистью к себе, ужасно себя чувствуют, но другие часто видят их иначе. Может быть поучительно объяснить, что они могут не иметь четкого представления о себе, потому что знают недостатки. Признание этого ограничения может помочь усвоить положительную обратную связь от других и показать, что пустота может быть заполнена положительным, а не отрицательным.

Я ненавижу свою жизнь. Что я могу сделать?

Осознание разрыва между вашей жизнью и тем, чем вы хотите ее видеть, может быть болезненным. Самокритика устраняет мотивацию к изменениям, поэтому начните с принятия себя. Подумайте о ценностях и личностных качествах, которые важны для вас. Развивайте эти качества и старайтесь ценить себя таким, какой вы есть, а не тем, что вы делаете.

Ненависть к себе

Как развить чувство собственного достоинства?

Повышение самооценки — это противоядие от ненависти к себе. Умение заставить замолчать своего внутреннего критика может ограничить негативные мысли, которые приходят в голову, и сравнения, которые вы делаете с другими.

Практика жалости к себе и прощение других и себя за прошлые ошибки, серьезные или тривиальные, также являются важными подходами.

Обращение за поддержкой к любимому человеку или специалисту в области психического здоровья также является важной частью этого процесса.

Как я могу повысить свою самооценку?

Вы должны знать о проблеме, чтобы ее исправить. Так что начните с критического разговора с собой и подвергните сомнению эти мысли. Изучите свою историю о себе и о том, почему она может быть неправильной. Избегание сравнения себя с другими и избегание прощения также может помочь развить вашу самооценку.

Как я могу заставить замолчать своего внутреннего критика?

Если вы сделали все возможное, чтобы исправить ошибку, но продолжаете ругать себя, попробуйте метод, называемый «самодостаточным интервалом». Измените свой внутренний диалог с первого на третьего и подумайте о том, как посторонний отнесется к ситуации. Это может помочь вам развить сострадание к себе и заставить замолчать внутреннего критика.

проверить также

Неудобные вопросы

5 неудобных вопросов, которые не задают интеллигентные люди

Праздники для многих представляют собой время, когда мы можем встретиться с друзьями и семьей и …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *